[...] stawow przy poprawnie technicznie wykonywanych cwiczeniach, nie ma co sie obawiac nie rob planow na wyskok, to na pewno popatrz sobie jak chlopaki tutaj cwicza nogi na silowni (dzial dzienniki) do tego biegaj graj czesciej w siatkowke pamietaj o regeneracji stopniowo przyjdzie poza tym nigdy raczej nie osiagniesz tego, co wlazly... [...]
WIEK: 32 2. WAGA: 105 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: jako tako 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x100meta 8. TRENING: 4xw tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie na 11. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka mc 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ? 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] krotka rozpiske bo nie mam bladego pojecia jak zaczac na poczatku, bo wszystk itreningi jakie tu sa to przejazalem tyle ze one sa troche ciezkie, a nie ktore wywmagaja jzu silowni a ja mam tylko atlas gdzie a nogi jest jedna ciwczenie prostowanie, wiec jesli znasz to cwicznie to moglbys rowniez napsiac ile seri i jaki ciezar na poczatku [...]
Na przemian: pon: trening w domu z własnym ciężarem ciała, pompki/brzuszki. Dorzucam kilka dodatkowych powtórzeń co trening. wt: bieganie 30-40min. Tak od połowy grudnia. Nie przykładam większej uwagi do treningu siłowego bo: 1. Zależy mi na redukcji i powrocie jak najszybciej na siłownię. 2. Pracuje na budowie. Są dni że się nie zmęczę, a są [...]
[...] podchwytem dodatkowo? 7.Unoszeni nóg w leżeniu 3x12 - na brzuch ok Cardio orbitrek 15 min Po treningu rozciaganie statyczne Bede cwiczył wtorek,czwartek ,sobota Progresja +1 powtorzenie co trening na start ok:-) mozesz dodatkowo pomyslec o gumach https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459
No czytaj... to jest tak moim zdaniem, jesteś zdolny do trzymania diety dzień w dzień, jak inni będą szli na imprezę to Ty bedziesz się kładł spać, ciężko trenwał na siłowni przez 3 lata i 50% spokojnie w zasięgu ręki... czytaj dział diety, treningu, zastanów się co jest Twoim priorytetem, masa mięsniowa czy to żebyś stracił na wadze, ale FBW na [...]
pytakno ile trenu e na początek i co ile dni szot? oczywiście do tego będzie test 1. WIEK:35 l 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masowa -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka test -deka pójdzie 16 tyg a test 20 może [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1winstrol 200tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata obecny trwa 11. POZIOM [...]
hehe u mnie tez ide do kolegi co sprzedaje odzywki na silowni i sie pytam po ile ma clouta...a ten..."co to jest??...nie slsyzalem nawet o tym stacku..." i to koles ktory sprzedaje odzywy itp... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-18 18:21:08
WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: o 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Po co pytasz, skoro nie interesuje Cię odpowiedź. Zawężasz swoje horyzonty w ten sposób, ale cóż...łopatą nikomu do głowy na siłę sę nie nałoży. Powiem Ci tylko tyle, że współracuję stale między innymi z bokserami, zawodnikami MMA i wielu innych dyscyplin sportu. Ze wszystkimi pracujemy na siłowni...
chodze na siłke i gram w ręczna ..o to mi chodzilo .. znalazłem cos takiego ..Winstrol (zambon) tabletki 2mg (100 tab.) ok 130-150zl ile tablet 2mg na dzien musialbym brac ..z szczegolną uwagą na sport biegowy a nie siłke ...moje proporcje: 78 waga 190 cm ...18 lat ...ciezko mi tyć,ale na odzywach dobrze idzie ..samo koryto nie działa ...bo to co [...]
a temu, ze 53 wazylem przed rozpoczeciem cwiczen na silowni, a co za tym szlo - diety. Masa mi nigdy nie szla zawsze bylem mega typowym ekto, w klasie wazylem najmniej, przykladowo wlasnie w 3 gimnazjum przy wazeniu u pielegniarki na 12 chlopakow ja z jednym kumplem po 53 kg, a reszta klasy 60-63. Moj ojciec jak byl na komisji wojskowej w wieku 18 [...]
Płeć :Meżczyzna Wiek :16 Waga :65-3 Wzrost :170 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 8-9 miesiecy Uprawiane inne sporty : SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak Moj cel to spalenie lipo,poledwice moge zastapic czyms innym(w [...]
przepraszam , ze ciagle dopisuje, ale co chwile cos mi wpada do glowy. A co sadzicie o HMB dodatkowo?? TYlko mi wlasnie HMB kojarzy sie z silka , a ja nie cwicze na silowni, tylko aeroby i A6W.
no kolego co dotych supli twoich to naprawde masz tutaj leprz ywybur niz w PL. ja tutaj cwicze na silowni juz 2 lata a na suplach pare miesiecy neiam z tym najmniejszego problemu jade do sklepu i kupuje co mi pasuje ;) pozdro ziom
no kolego co dotych supli twoich to naprawde masz tutaj leprz ywybur niz w PL. ja tutaj cwicze na silowni juz 2 lata a na suplach pare miesiecy niema z tym najmniejszego problemu jade do sklepu i kupuje co mi pasuje ;) pozdro ziom
KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:za miesiac 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: Co za trudno bylo zmierzyc? Bic 39, waga 90 - wnioskuje ze opona konkret, a nogi jak u pinokia. Jakos nie wierze w ta diete, ktore nawet nie potrafisz rozpisac. Kup sobie kreatyne, a reszte kasy przeznacz na szame, bo z tym 400 zl to ci starczy na [...]
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 tu jest fajny artykuł na temat łączenia siłowni z sw. może Ci pomoże, ale oprócz tego poczekaj jeszcze co bardziej doświadczeni w tym kierunku mają do powiedzenia.
PYTANIE DO ZNAWCÓW
